Alas kaki yang baik, dipilih bukan karena sekedar stylish maupun corak warna yang sepadan saja. Lebih dari itu, kenyamanan terhadap sebuah alas kaki ditentukan oleh kecocokan tipe kaki dan desain sepatu yang dipilih. Pada artikel berikut akan dibahas mengenai tipe-tipe bentuk kaki dan bagaimana pemilihan jenis alas kaki yang tepat.
Selain diet, olahraga merupakan salah satu komponen yang sangat berperan penting dalam manajemen pengaturan berat badan. Aktivitas fisik yang teratur dan terukur dapat memperbaiki komposisi tubuh, baik itu penurunan massa lemak dan peningkatan massa otot. Namun, bagi pemilik berat badan berlebih apalagi individu yang termasuk dalam kategori obesitas, olahraga tidak bisa dilakukan sembarangan. Bobot tubuh yang jauh melebih ambang batas normal, membuat tubuh mereka menopang beban yang lebih berat dari seharusnya. Untuk itulah, olahraga harus dilakukan secara bertahap dengan penyusunan program khusus. Artikel berikut akan membahas dengan jelas bagaimana untuk memulai olahraga bagi orang yang overweight atau obesitas.
Artikel berikut akan memberikan informasi kepada Anda mengencai cara mencapai kesuksesan sebagai Personal Trainer.
Saat melakukan aktivitas fisik maupun olahraga dalam durasi dan intensitas tertentu, normalnya tubuh manusia akan mengeluarkan keringat. Semakin berat aktivitas maupun olahraga yang dilakukan, maka akan semakin banyak keringat yang dihasilkan. Biasanya, ketika berkeringat tubuh akan terasa lebih ringan. Hal ini menyebabkan banyak orang menjadikan keringat sebagai indikator telah terjadinya pembakaran lemak tubuh yang optimal. Tak jarang pula indikasi tersebut dijadikan tolak ukur waktu untuk mengakhiri olahraga, alasannya “yang penting sudah berkeringat”. Benarkah keringat dapat dijadikan sebagai indikator terjadinya pembakaran lemak pada tubuh? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.
Siklus menstruasi adalah sesuatu hal yang normalnya pasti terjadi setiap bulan pada semua perempuan. Dalam siklus ini, terjadi berbagai perubahan keseimbangan hormonal sehingga menyebabkan ketidakstabilan emosi, mood, bahkan kondisi kesehatan. Tak jarang pula ditemui, perempuan yang mengalami nyeri berlebihan pada daerah sekitar perut saat sedang mengalami menstruasi. Hal ini tentunya akan membuat mereka merasa malas untuk melakukan berbagai aktivitas, apalagi olahraga. Padahal, aktivitas fisik harusnya dapat tetap berjalan seperti biasanya meskipun sedang dalam periode menstruasi. Artikel berikut akan memberikan informasi kepada Anda mengenai bagaimana cara efektif untuk mengoptimalkan latihan saat siklus menstruasi.
Flekibilitas atau kelenturan adalah salah satu komponen penting yang harus dimiliki oleh tubuh setiap orang. Karena terlihat mudah, gerakan-gerakan kelenturan sering disepelekan. Padahal, ketika diuji cobakan tidak semua orang bisa melakukannya. Saat ini, tes fleksibilitas bahkan sudah termasuk dalam indikator untuk menentukan tingkat kebugaran tubuh seseorang. Lalu, apa yang menjadikan fleksibilitas ini penting bagi tubuh? Apa saja faktor yang mempengaruhinya? Dan bagaimana langkah-langkah yang dapat dipelajari untuk melatih fleksibilitas tubuh? Artikel berikut akan membahasnya dengan jelas.
Bagi orang-orang yang berambisi memiliki tubuh atletis maupun kalangan penggiat olahraga kebugaran, crossfit bukanlah sesuatu yang asing lagi. Istilah ini sudah sejak lama populer di dunia kebugaran. Cukup banyak yang berpendapat bahwa metode latihan ini adalah metode terbaik dan paling berhasil jika ingin memperoleh bentuk tubuh atletis dalam waktu yang singkat. Bagaimanakah sebenarnya pola latihan crossfit ini? Artikel berikut akan membahas mengenai hal tersebut dengan jelas.
Memiliki tubuh yang proporsional, dimana otot-otot dapat terlihat dengan jelas adalah impian hampir semua kalangan laki-laki. Namun, pada kenyataannya orang-orang beranggapan bahwa untuk mendapatkan tubuh yang seperti itu tidaklah semudah yang dibayangkan, bahkan seringkali mereka menemui banyak kendala. Untuk itu, pada artikel berikut akan dibahas mengenai 10 prinsip dasar yang dapat dilakukan untuk pembentukan otot.
Dewasa ini, kurang istirahat terutama tidur merupakan salah satu masalah global yang banyak dialami oleh masyarakat, namun juga paling sering tidak disadari oleh penderitanya. Meskipun masalah ini terkesan sederhana, kurang tidur yang berlangsung terus-menerus diketahui dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan diabetes mellitus. Sebenarnya kondisi seperti apa yang termasuk kurang istirahat? Apa saja dampak yang ditimbulkannya? Bagaimana cara mengantisipasinya? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.
Persaingan para personal trainer di dunia kebugaran saat ini sudah semakin ketat. Tingginya permintaan klien akan jasa personal trainer yang berkualitas dan banyaknya jumlah penyedia jasa yang tersedia, mau tidak mau menuntut para personal trainer harus bekerja ekstra agar para klien dapat memilih dan menggunakan jasa mereka. Untuk itu, artikel berikut akan memberikan informasi mengenai apa saja langkah-langkah efektif yang dapat dilakukan agar berhasil mendapatkan klien untuk mengikuti program personal training Anda.