SCIATICA PAIN
Pernahkah Anda mendengar tentang Sciatica Pain? Atau Anda sendiri pernah mengalaminya? Simak artikel berikut untuk informasi lengkap tentang Sciatica Pain.
FITNESS IS SIMPLE
Fitness is simple, don’t make it any more complicated. Banyak orang yang baru memulai latihan menganggap kalau fitness itu adalah sesuatu yang rumit. Wajar sih sebetulnya. Apalagi di era yang secanggih sekarang, dimana kita bisa mendapatkan informasi semudah membalik telapak tangan melalui internet. Namun, berbagai informasi yang kita dapat seringkali berlawanan dengan informasi lainnya yang membahas hal sama.
SEBAB DAN PENANGANAN OSTEOARTHRITIS
Osteoartitis merupakan salah satu jenis penyakit yang menyerang persendian, umumnya dialami oleh seseorang yang sudah lanjut usia, terutama pada sendi lutut. Lembaga National Centers for Health Statistics menyatakan bahwa diperkirakan ada 15,8 juta (12%) orang dewasa antara usia 25-74 tahun mengalami osteoarthritis. Penyakit ini menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa pada sendi sehingga akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
PENTINGNYA LATIHAN KEKUATAN UNTUK ATLET ENDURANCE
Berdasar kategori, sederhananya olahraga dapat dibagi menjadi endurance (Daya tahan) yang terfokus pada aerobic dan strength (Kekuatan) yang terfokus pada anaerobic. Atlet endurance yang kuat secara umum tentunya dapat tampil pada tingkat kekuatan yang lebih tinggi. Hal ini menunjukkan bahwa bagaimanapun suatu program latihan dilakukan, dapat menstimulasi peningkatan kekuatan otot tanpa mengorbankan kemampuan daya tahan yang tentunya berguna bagi atlet endurance.
PILIH CARDIO HIIT ATAU LISS?
Salah satu metode latihan atau olahraga yang sangat dikenal adalah latihan kardio. Kardio adalah latihan untuk meningkatkan kemampuan kardiorespiratori (sistem jantung dan pernapasan) agar mampu bekerja lebih baik. Jenis latihan kardio pun ada banyak sekali, misal: lari, berenang, senam aerobic, zumba, dll. Latihan jenis ini pun sering dianggap banyak orang sebagai latihan yang mampu membantu proses penurunan berat badan karena bisa dilakukan dengan metode intensitas tinggj (HIIT) dan rendah (LISS).
MANFAAT PEMANASAN SEBELUM LATIHAN
Seperti yang telah kita ketahui, suatu sesi olahraga atau latihan terdiri dari 3 fase, yaitu: pemanasan (warming up), latihan inti, dan pendinginan (cooling down). Tidak sedikit yang melewatkan ataupun hanya melakukan sekedarnya fase pemanasan. Padahal, pemanasan memiliki banyak manfaat. Pemanasan adalah bagian dari kegiatan latihan atau olahraga yang bertujuan untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga inti.
BOLEHKAH PENDERITA ASMA BEROLAHRAGA?
Asma adalah kondisi jangka panjang yang mempengaruhi saluran nafas-saluran kecil yang mengalirkan udara masuk ke dalam dan ke luar paru-paru. Pada penderita Asma, saluran nafas mengalami peradangan dan penyempitan sehingga terjadi kesulitan dalam bernafas. Selain sulit bernapas, penderita Asma juga bisa mengalami gejala lain seperti nyeri dada, batuk-batuk, dan mengi. Pada penderita Asma, saluran pernapasannya lebih sensitif dibandingkan orang lain yang tidak hidup dalam kondisi ini.
MEREALISASIKAN RESOLUSI FITNESS DI TAHUN BARU
Semarak euphoria perayaan tahun baru beberapa hari yang lalu sudah berlangsung, lantas bagaimana dengan resolusi fitness Anda di tahun lalu? Apakah usaha yang dilakukan sudah maksimal? Apa saja yang sudah tercapai? Apa saja yang belum tercapai? Tenang, tidak usah risau menanggapi pertanyaan tersebut jika ternyata resolusi yang Anda buat ditahun lalu banyak yang belum tercapai.
GUNANYA ILMU KEPEMIMPINAN UNTUK PELATIH KEBUGARAN
Manusia adalah makhluk sosial, yang berarti tidak dapat hidup sendiri dan membutuhkan orang lain. Manusia akan selalu berinteraksi dengan sesama makhluk maupun dengan lingkungan sekitarnya. Manusia juga dianugerahi akal pikiran sehingga dapat membedakan mana yang baik dan mana yang buruk, sehingga diharapkan memiliki jiwa pemimpin atau setidaknya dapat memimpin dirinya sendiri.
PERSONAL BRANDING UNTUK PELATIH KEBUGARAN
Sukses berkarir sebagai fitness trainer tidak hanya membutuhkan usaha dan tekad yang kuat saja. Personal branding yang baik tentunya juga akan sangat membantu kelancaran karir, terutama di era modern seperti sekarang. Personal branding adalah gambaran berupa penilaian klien/masyarakat meliputi nilai-nilai, kepribadian, keahlian dan kualitas yang dapat membuat Anda dapat lebih dikenali dan terlihat berbeda dengan orang lain yang satu profesi. Artikel berikut akan memberikan tips-tips dan penjelasan mengenai cara membangun personal branding dengan jelas.