Sport massage merupakan suatu kegiatan yang sudah tidak asing lagi di kalangan para atlet maupun pelatih. Hal ini biasanya sering dilakukan untuk membantu atlet saat sebelum berkompetisi, pemulihan setelah latihan yang intens maupun setelah berkompetisi. Massage juga sering digunakan sebagai intervensi terapi manual yang berhubungan dengan cedera muskuloskeletal. Namun, sebenarnya seberapa pentingkah sport massage ini? apa saja dampak positif dan negatif yang ditimbulkannya? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.
Bagi orang-orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan, berhasil menurunkan saja bukan berarti bahwa masalah selesai sampai disitu. Ketika penurunan berat badan sudah tercapai, biasanya akan muncul masalah baru yang juga cukup mengganggu penampilan dan tergolong sulit untuk diatasi, yaitu kulit kendur atau sering disebut “loose skin”. Berbagai metode untuk mengatasi kulit kendur inipun ramai diminati oleh kalangan masyarakat, mulai dari penggunaan obat-obatan, krim oles bahkan hingga metode operasi. Tak jarang, metode tersebut tidak memberikan hasil yang maksimal bagi mereka. Artikel berikut akan membahas mengenai cara yang terbukti efektif untuk mengatasi kulit kendur.
Sangat banyak istilah-istilah yang sering digunakan dalam dunia kebugaran dan salah satunya yang terpopuler saat ini adalah istilah “functional training”. Tak jarang, penggunaan istilah functional ini membuat banyak orang kebingungan. Lantas, apa sebenarnya inti dari jenis latihan tersebut dan apa saja yang membuatnya berbeda dengan jenis latihan lain? Untuk menjawab pertanyaan itu, artikel berikut akan membahas mengenai konsep functional training dengan jelas.
Di era digital seperti sekarang, handphone adalah suatu benda yang sangat sulit untuk dipisahkan dari manusia. Ada atau tidaknya notifikasi, melakukan pengecekan terhadap handphone setiap saat seolah telah menjadi suatu hal yang wajib. Sayangnya, banyak orang yang tetap menggunakan handphonenya meskipun saat sedang bekerja. Hal ini tentunya sangat tidak baik dilakukan oleh siapapun dan profesi apapun termasuk para Pelatih Kebugaran / Fitness Trainer (FT).
Selulit merupakan masalah besar yang sering dialami oleh banyak pelaku olahraga kebugaran yang memiliki otot besar maupun perempuan. Berbagai metode perawatan dilakukan untuk menghilangkan selulit ini, seperti menggunakan krim atau pil tertentu, pijat, bahkan hingga operasi. Sebenarnya tidak ada yang membahayakan dari sebuah selulit, namun dengan alasan kepentingan penampilan, banyak orang rela melakukan hal apapun demi menghilangkannya. Lantas, adakah cara alami dan efektif untuk menghilangkan selulit? Bagaimana prosesnya? Artikel berikut akan membahasnya dengan jelas.
Dalam dekade terakhir, obesitas telah menjadi salah satu masalah gizi global yang dialami hampir semua negara di dunia. Obesitas mulai mendapat perhatian khusus karena angka kejadiannya yang selalu meningkat setiap tahun. Selain itu, obesitas juga memiliki hubungan yang cukup erat dengan kerjadian berbagai penyakit degeratif. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ternyata kejadian obesitas juga memiliki hubungan dengan penurunan fungsi otak. Bagaimanakah penjelasannya? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.
Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup sederhana serta dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja. Namun, dengan segala kesederhanaannya ini, bukan berarti saat lari tidak akan ada kendala yang ditemui. Kebanyakan orang mengeluhkan rasa sakit di sekitar perut saat berlari. Gejala tersebut bernama Exercise-Related Transient Abdominal Pain atau ETAP namun lebih dikenal dengan sebutan “stitch” di kalangan para atlet. Apa sebenarnya ETAP? Hal apa saja yang dapat menyebabkan rasa sakit di perut ini muncul ketika berlari? dan bagaimana cara mengatasinya? Artikel berikut akan membahas hal tersebut dengan jelas.
Senam aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat populer hingga saat ini, khususnya di kalangan perempuan. Meskipun jenis olahraga ini dikenal agak melelahkan, namun gerakannya yang aktif dan lincah membuat senam aerobik terasa sangat menyenangkan sehingga orang-orang dapat tetap enjoy saat melakukannya. Artikel berikut akan membahas mengenai senam aerobik secara mendalam.
Olahraga angkat beban adalah salah satu jenis olahraga fundamental yang memiliki berbagai manfaat, diantaranya yaitu untuk membentuk tubuh, memperkuat tulang, maupun meningkatkan massa otot. Namun, bagaimanakah jika olahraga angkat beban dilakukan oleh anak-anak? Banyak argumen yang berkembang di masyarakat bahwa olahraga angkat beban tidak boleh dilakukan oleh anak-anak karena dapat menghambat bahkan menghentikan pertumbuhan tulangnya sehingga dapat menyebabkan anak menjadi pendek. Benarkah begitu? Artikel berikut akan membahasnya dengan jelas.
Banyaknya permasalahan, tekanan dan hal-hal lain di dalam kehidupan yang sangat membebani baik secara fisik maupun psikologis seringkali menumpuk dan membebani pikiran. Dampak yang ditimbulkan oleh stres pun berbeda-beda pada setiap individu, ada yang kalap makan berlebihan, merokok, minum alkohol, bahkan menjadi murung dan tidak bersemangat. Dampak ini dapat berlangsung dalam jangka pendek maupun panjang tergantung bagaimana individu tersebut menyikapinya. Artikel berikut akan membahas mengenai stres, meliputi penyebab dan cara mengendalikannya.
