OLYMPIC LIFTING Workshop

Course type: Workshop

Pelatihan hanya dapat diikuti secara OFFLINE.

Dipandu oleh coach Samuel Shendy (APKI Olympic Lifting Educator) dan tim, pelatihan ini cocok bagi Anda yang ingin belajar berbagai variasi gerakan Olympic Lifting dengan aman.

Durasi workshop: Satu (1) hari. Mulai jam 09:00 pagi s.d. selesai.

Detail pelatihan:

• Mobility Works and General Physical Preparedness (GPP)
  Mempelajari gerakan dasar seperti Squat, Deadlift, Overhead Presses, dan High Pull dengan teknik yang telah disesuaikan untuk kebutuhan Olympic Lifting.
• Specific Physical Preparedness (SPP) untuk Olympic Lifting
  Mempelajari gerakan dengan teknik yang lebih kompleks seperti Snatch, Clean, dan Jerk.
• Mempelajari cara menyusun program latihan yang bertujuan untuk memfasihkan teknik dan meningkatkan beban angkatan dari gerakan Olympic Lifting.
• Sesi praktik yang akan dipantau secara langsung.

Media Belajar: Modul akan diberikan kepada peserta saat menghadiri workshop.

Syarat peserta: Lulus SMU atau sederajat.

Catatan penting: Workshop tidak ada ujian. Sertifikat yang diperoleh adalah sertifikat kehadiran.