FITNESS CLASSES FOR SENIORS

FITNESS CLASSES FOR SENIORS
(Kelas Kebugaran Untuk Lansia)

Course type: Workshop

Pelatihan hanya dapat diikuti secara OFFLINE.

Dibandingkan berolahraga sendiri, lansia sering kali lebih memilih aktivitas fisik dalam kelompok atau komunitas karena suasana yang lebih menyenangkan, rasa kebersamaan yang terbangun, dan dorongan semangat untuk tetap aktif.

Workshop ini akan mempelajari penyusunan program latihan kelompok yang aman dan efektif, praktik gerakan yang sesuai untuk lansia, serta kendala umum yang akan dihadapi.

• Materi yang akan dipelajari:
• Memahami prosedur kelas latihan berkelompok untuk lansia yang aman.
• Memahami kendala-kendala yang umum teriadi dalam pelaksanaan kelas latihan berkelompok lansia.
• Mempelajari dan menyusun berbagai program kelas latihan berkelompok lansia.
• Mempelajari berbagai variasi gerakan yang coco untuk kelas latihan berkelompok lansia.

Peralatan yang akan digunakan:
Chair, Light Dumbbell, Swiss Ball, Ladder Drill, Cone, etc.

Durasi workshop: Satu (1) hari, mulai jam 09:00 s.d. selesai.

Media Belajar: Modul akan diberikan kepada peserta saat menghadiri workshop.

Syarat peserta: Lulus SMU atau sederajat.

Catatan penting: Workshop tidak ada ujian. Sertifikat yang diperoleh adalah sertifikat kehadiran / keikutsertaan.