FITNESS CLASSES FOR SENIORS

FITNESS CLASSES FOR SENIORS
(Kelas Kebugaran Untuk Lansia)

Course type: Workshop

Pelatihan hanya dapat diikuti secara OFFLINE.

Dibandingkan berolahraga sendiri, lansia sering kali lebih memilih aktivitas fisik dalam kelompok atau komunitas karena suasana yang lebih menyenangkan, rasa kebersamaan yang terbangun, dan dorongan semangat untuk tetap aktif.

Workshop ini akan mempelajari penyusunan program latihan kelompok yang aman dan efektif, praktik gerakan yang sesuai untuk lansia, serta kendala umum yang akan dihadapi.

Topik yang akan dipelajari:

• Penyusunan Program Latihan: Mempelajari cara menyusun beragam program latihan kelompok yang sesuai untuk lansia.
• Praktik Gerakan Aman dan Efektif: Menguasai praktik gerakan kebugaran yang aman dan efektif bagi peserta lansia.
• Prosedur Membawakan Kelas: Memahami prosedur untuk memimpin kelas kelompok lansia dengan lancar dan efisien.
• Identifikasi Kendala Umum: Mengenali kendala-kendala yang umumnya dihadapi dalam pelaksanaan kelas kelompok untuk lansia.

Peralatan yang akan digunakan:
Chair, Light Dumbbell, Swiss Ball, Elastic (Resistance) Band, Ladder Drill, Cone, etc.

Durasi workshop: Satu (1) hari, mulai jam 09:00 s.d. selesai.

Media Belajar: Modul akan diberikan kepada peserta saat menghadiri workshop.

Syarat peserta: Lulus SMU atau sederajat.

Catatan penting: Workshop tidak ada ujian. Sertifikat yang diperoleh adalah sertifikat kehadiran / keikutsertaan.