Sudah sejak lama diketahui bahwa olahraga adalah hal yang sangat penting dilakukan untuk memelihara kesehatan. Namun, dalam pelaksanaannya seringkali tidak sesuai dengan rencana dan tujuan yang sudah ditetapkan sebelumnya. Banyak orang yang di awal program sangat bersemangat melakukan olahraga, tapi kemudian menjadi malas-malasan karena alasan tertentu, seperti jenuh dan berkurangnya motivasi. Salah satu solusi terbaik agar aktivitas olahraga menjadi menyenangkan adalah dengan melakukannya bersama-sama keluarga, teman, sahabat atau orang-orang terdekat lainnya. Artikel berikut akan membahas mengenai berbagai manfaat memiliki teman saat berolahraga.
Sebagai makhluk sosial, membuat kita lebih banyak terlibat berbagai aktivitas yang dilakukan secara bersama-sama. Interaksi antar setiap orang yang memiliki minat serta tujuan yang sama dapat menumbuhkan rasa semangat dan motivasi. Begitu pula dengan melakukan olahraga secara bersama-sama. Hal tersebut memberikan berbagai dampak positif seperti memicu semangat, meningkatkan motivasi dan sesi olahraga terasa menjadi lebih menyenangkan. Berikut ini penjelasan lebih detailnya.
- Meningkatkan Motivasi
Terkadang ada suatu kondisi dimana Anda merasa sudah melakukan olahraga secara maksimal, tetapi hasil dan tujuan yang Anda inginkan tidak kunjung tercapai. Hal ini tentu saja membuat Anda merasa gagal menjalani program olahraga tersebut. Padahal belum tentu begitu, mungkin saja durasi latihan Anda yang kurang atau kualitas latihan yang dilakukan belum semaksimal yang Anda pikirkan.
Dengan adanya teman saat melakukan olahraga, maka akan membantu meningkatkan motivasi Anda. Seorang teman yang baik tidak akan begitu saja membiarkan temannya terpuruk, bagaimanapun juga ia akan mendorong temannya untuk tetap melakukan yang terbaik. Saat melakukan sesi latihan bersama, dan ternyata teman Anda tersebut memiliki kemampuan yang lebih baik, hal ini juga tentunya akan meningkatkan motivasi dalam diri Anda. “Ketika teman Anda bisa, kenapa Anda tidak”. Secara tidak langsung, Anda akan termotivasi agar bisa melakukan hal yang sama bahkan lebih baik dari teman Anda.
- Menjadikan Sesi Olahraga Lebih Menyenangkan
Memiliki teman saat melakukan olahraga tentunya akan sangat menyenangkan daripada hanya sendirian. Dengan adanya teman, sesi olahraga terasa tidak membebani dan juga bisa lebih bersemangat. Di sela-sela sesi latihan, Anda bisa bertukar pendapat dengan teman baik mengenai latihan yang dilakukan maupun bersenda gurau untuk sekedar mencairkan suasana. Misalnya, keika Anda sedang berjalan di treadmill. Saat dilakukan sendirian, setelah sekian lama akan terasa sangat menjenuhkan. Namun, dengan adanya teman bicara, tentunya akan jauh lebih menyenangkan. Anda bisa saja melakukan kompetisi-kompetisi sederhana seperti adu kecepatan, kekuatan atau lainnya agar suasana latihan Anda lebih hidup dan menyenangkan.
- Menghemat Biaya Jasa Pelatih
Dengan melakukan sesi latihan bersama teman yang memiliki pengalaman latihan, artinya Anda dapat mengurangi pengeluaran untuk jasa personal trainer. Tetapi apabila sama-sama pemula, Anda dapat mengambil paket group training, sehingga biaya yang dikeluarkan bisa dibagi dengan teman-teman Anda. Dengan begitu uang yang dikeluarkan tentunya akan lebih sedikit dan secara otomatis Anda menjadi lebih hemat.
- Mencoba Lebih Banyak Jenis Olahraga Baru
Niat dan kemauan untuk berolahraga sudah ada, namun eksekusinya seringkali adalah nol besar. Kebanyakan orang sering merasa sungkan atau malu untuk melakukan olahraga maupun pergi ke pusat kebugaran sendirian, sehingga akhirnya mereka lebih memilih untuk membatalkan niatnya. Dengan adanya teman berolahraga, Anda akan merasa lebih percaya diri sehingga tidak akan merasa sungkan maupun malu lagi untuk melakukannya. Anda juga dapat mencoba jenis olahraga yang digemari oleh teman Anda.
- Saling Mengingatkan
Setelah melakukan olahraga, rasa lapar tentunya akan segera muncul. Kontrol diri yang kurang baik seringkali mengakibatkan kebanyakan orang mengonsumsi jenis makanan yang tidak sehat. Sehingga olahraga yang sudah dilakukan tampak seperti tidak memberikan hasil yang signifikan. Saat Anda memiliki teman berolahraga, Anda dapat saling mengingatkan untuk berbagai hal, seperti saling mengingatkan untuk tetap mengonsumsi makanan yang sehat, saling mengingatkan jadwal latihan, dan hal-hal positif lainnya.
Kesimpulan
Memiliki teman saat melakukan olahraga dapat memberikan Anda berbagai dampak yang positif. Namun, Anda juga harus lebih selektif dalam memilih teman untuk berolahraga. Pilihlah teman yang memiliki semangat dan konsistensi tinggi, bukan teman yang malas-malasan dan tidak bersemangat. Saat Anda salah memilih teman berolahraga, bisa jadi yang Anda dapat malah berdampak negatif.
Kontributor : Jansen Ongko