STRENGTH TRAINING PROGRAM MADE SIMPLE

Rp 500.000

 

Course type: Workshop

ONLINE ONLY 

Workshop ini bertujuan untuk membantu peserta mempelajari langkah-langkah dalam menyusun Program Latihan Beban dengan cara memahami faktor-faktor penting apa saja yang berperan.

PRINSIP LATIHAN

  • Specificity
  • Progressive Overload
  • Fatigue Management
  • Individualization
  • Variation
  • Periodization

CEC Point: 1

Syarat peserta: Lulus SMU atau sederajat.

Durasi Workshop: Setengah (1/2) hari.